これであなたも

シューズ選びのプロフェッショナル!

 

〜決めては店頭での試し履き!!〜

 

 

自分にあったシューズと出会えていますか？

 

シューズはバスケットプレーヤーにとって

唯一"体を守る"ことの出来るアイテムです。

現在、ネット通販などで、海外モデルシューズや

格安シューズが多く紹介されていますが

実際にバスケットをプレイするなら、

必ず試し履きをしてシューズをお選びください!!

自分の足にあっていないシューズを履き続けると

体のゆがみの原因となり

外反母趾・扁平足・癖ネンザ・膝痛・腰痛

などを引き起こす恐れがあります。

さらに、シューズと足の機能を活かしきれず

パフォーマンスの低下に繋がります。

せっかくバスケットボールをするなら自分の実力を

100%出し切ったほうが楽しいに決まっていますよね!?

正しいシューズを選んで、もっともっとバスケットを楽しみましょう♪

 

 

まずは履き方をマスターしよう!

 

①シューズに足を入れたら

　かかとを"とんとん"として

　かかとの方に足を寄せてください。

 

 

②つま先を浮かせ、かかとだけを

　床に付けた状態でヒモを結びます。

 

 

 

③ヒモはつま先から近い方から

　しっかりたるみの無いように結びます。

　※この時、シューズの側面もしっかり足に密着させて

　　 サイドに隙間の出来ないようにしてください。

 

 

 

④シューズのヒモを交差せずに次の穴に通します。

  そうして出来た輪っかにヒモを通します。

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤たるみが無くなるまでヒモを交差させずに左右に引っ張ります。

 

 

　こうする事で、プレイ中もヒモがゆるむ事無く

  シューズがしっかり足にフィットした状態を保ってくれます。

　※この時、交差させてしまうと、輪っかが広がり、

    しっかり結べないので注意してください!

 

 

 

 

⑥そして、ヒモをしっかり縛れば完了です!!

 

 

 

シューズの正しい選び方

①まず、店頭で足の実寸を測定してもらいます。　

　※実際の足の大きさを知っておくことで

    より正確にシューズを選ぶ事ができます。

 

②実寸よりも1cm〜1.5cm大きめのシューズを選びます。

  ※1年間で身長が10cm伸びたとしても

　　 足の大きさはせいぜいプラス1cmくらい。

　　 成長期だからと言って大きすぎるサイズはNGです!!

 

③先に紹介した"正しい履き方"でシューズを履いてみます。

　※試し履きなので"履き方"の④〜⑥は省略してもOKです☆

  ※この時、必ず両足とも履いてください。

　　 左右で足の大きさが違う場合もあるので。

 

④正しくシューズを履くことが出来たら、実際に立ってみます。

　※足は立った時の方が、体重に押されて少し大きくなるので

　　 必ず立ってフィット感を確かめてください!!

 

⑤サイズ感のポイントは

   "横はピッタリ。縦はしっかり指をのばした状態で指1本分くらい。"

   を目安にしてください。

　※横がゆったりしているシューズは一見、圧迫感が無く、楽に感じますが

    実際にプレーするとシューズの中で足が遊んでしまい

    靴ずれや扁平足の原因になってしまいます。

  ※縦がピッタリすぎると、足の指がかんでしまい

    足が疲れやすい状態になってしまいます。逆に大きすぎると

    足がジューズの中で遊んでしまい、爪が黒く変色してしまったり

    縦ネンザの原因になったりします。

 

⑥立った状態でかかとだけを浮かせてみて、ジューズ内で足だけが上がるか

  シューズの底も一緒にくっついてくるか確かめてください。

  シューズの底も一緒にくっついてくればOKです!

  ※シューズ選びはかかとのホールド感が最も重要です!!

     最終的に迷った場合、かかとがよりフィットしているシューズを選ぶようにしてください。